Dependendo da posição que você dorme, pode sofrer com o aparecimento de rugas no rosto e no colo. A boa notícia é que dá para prevenir e eu vou te contar como
Que uma boa noite de sono pode evitar rugas, é bem verdade. Já que, enquanto temos um sono reparador, nosso organismo produz hormônios como GH, que favorecem a renovação celular.
Não para por aí! Uma boa noite de sono reduz a quantidade de cortisol no nosso corpo, regulando os níveis de estresse.
Entretanto, o que ninguém te conta é que durante o sono, algumas posições podem favorecer o aparecimento de rugas. Até o tecido da fronha do seu travesseiro pode contribuir para o surgimento dessas temidas marquinhas.
Mas calma! A boa notícia é que dá para evitar as sleep lines (rugas do sono). Quer saber como? Eu te conto!
O que são sleep lines
Sleep lines, também conhecidas como rugas do sono, são aquelas marquinhas que surgem entre os 25 e 30 anos e costumam ficarem mais aparentes com o passar dos anos.
Isso acontece porque a pessoa passou grande parte da vida dormindo de bruços ou de lado. A partir daí, as rugas começam a aparecer na região do colo e do rosto.
Hoje, vou te contar como evitar o surgimento das rugas do sono. Essas marquinhas são simples de serem evitadas e tratadas. Você só precisa da ajuda de uma dermato.
Dormir de lado e de bruços causa rugas
Apesar de dormir de lado ser a posição mais recomendada por ortopedista, esta opção pode causar rugas no colo e no rosto.
Se você é do time dos que adoram deitar de barriga para baixo, saiba que a beleza da sua pele também está em risco, pois esta posição também causa sleep lines.
No começo é comum que o aspecto “amassado” saia da pele no decorrer do dia. Mas o problema vai se agravando com o passar dos anos.
Por isso, o ideal é não deixar que a pele entre em contato com o travesseiro. Sendo assim, a posição que indico para as minhas pacientes é dormir de barriga para cima.
Claro que você não vai ficar a noite inteira nessa posição, mas para te auxiliar você pode usar aquelas almofadinhas de viagem no pescoço, sabe? Parecida com essa que coloquei aqui embaixo para vocês.
Dormir assim a noite toda vai evitar que você sofra com rugas ao redor dos olhos, na testa, entre o nariz, bigode chinês e lábio superior. Além do colo.
Tecido da fronha também pode favorecer o aparecimento de rugas
Se as suas fronhas são de algodão, é melhor pensar em trocá-las. Esse tecido costuma marcar demais a pele. A melhor opção são fronhas de cetim ou seda.
Esses dois tecidos não marcam, possibilitando uma noite de sono tranquila e sem medo das terríveis marcas.
Já tenho sleep lines. O que fazer?
Para quem já tem rugas do sono, não precisa se preocupar! Existe tratamento. Uma dermatologista pode indicar o melhor procedimento para o seu caso.
Dentre as opções estão: lasers e luz intensa pulsada, que podem trabalhar o estímulo do colágeno na região. Além da toxina botulínica, skinbooster e MMP booster.
Após os procedimentos, a dermato ainda vai passar creminhos anti-idade, de acordo com a sua faixa etária.
Caso esteja sofrendo com as sleep lines, você pode agendar uma consulta clicando aqui.
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